性功能障礙患者應該怎麼鍛煉？5個性功能障礙患者的鍛煉方法

④練習時，部分患者陰莖勃起，甚至出現精子滑動，應立即采用反向呼吸法調節，收緊精子，防止丟失。具體方法是：吸氣時胸部擴張，腹部收縮；呼氣時胸部收縮，腹部擴張；同時收緊肛門，攪拌舌頭，吞咽口液3口。

⑤練習結束後，慢慢睜開眼睛，遠視眼睛，張開手，伸展手腳，離開座位散步。

練習精功時，事半功倍，一定要做到:放松自如；精神緊隨其後；練習與訓練相結合；循序漸進；固定技術，強度適宜；環境安靜，空氣清新；練習前穿寬松的衣服；練習時擺脫煩惱，心情舒暢；練習前避免劇烈運動。

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