性功能障礙患者應該怎麼鍛煉？5個性功能障礙患者的鍛煉方法

經常練習氣功可以使男性精力充沛，精力充沛，顯著改善男性性功能，輔助治療各種性功能障礙。氣功是一種相對簡單的練習技能，主要治療性功能障礙，如經常練習，對增強性功能有很大的幫助。

①選擇無人打擾的地方，仰面坐在椅子或沙發上，上半身向後傾斜35°~45°，頭部直，頸部不要偏斜，頭部後面放一個較輕的枕頭，使下颌稍微內收，膝關節彎曲約120°，雙腳與肩同寬，平放在地上，松肩垂臂，雙手握在小腹前。

②呼吸平靜均勻。第一次練習時，先自然呼吸，然後用腹式呼吸，但不強加任何意識。運動一段時間後，用深呼吸，吸氣時胸腹均勻隆起，逐漸達到深度和均勻性。

③排除雜念，守住丹田(臍下三寸，氣海穴至關元穴之間)，雙目內視，平靜，逐漸達到人靜時外音不能打擾耳朵。當出現雜念時，敲三次牙，心平靜下來，繼續安靜下來。

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