女性更年期的年齡是什麼時候 女性更年期年齡的基本常識介紹

隨著現在婦女生活壓力的增大和藥物的亂用，很多婦女在35歲左右就開始常常出現潮熱、潮紅、心悸心慌、失眠多夢、月經不規律、情緒暴躁等更年期症狀群，醫學上稱為早期更年期症狀群。

所以說更年期的年齡會有太多的不確定因素，跟日常生活中的飲食習慣、作息習慣、工作壓力息息相關。

　　更年期是多大年齡，更年期是人開始走向衰弱的轉折點，是每一個人都要經歷的過程，男人也有更年期只是表現的不那麼明顯。

女人更年期期間體內雌性激素慢慢的減少的最直接表現就是女人臉上開始出現斑紋了。

以絕經為基准，更年期可分為絕經前期、絕經期、絕經後期。

正常情況下絕經後一年左右的時間女性的更年期會結束。

　　要緩解更年期的症狀就必須要補充女人體內所需的營養。

一是要補充維生素，維生素需要通過吃新鮮蔬果、雞蛋、海鮮、全谷類等食物來攝取；二是由於更年期的女人容易骨質疏松，所以要多食用牛奶、豆制品、海帶等高鈣食物；三是要多吃雞蛋、瘦肉、家禽、魚類等富含蛋白質的食物，蛋白質可以有效的緩解更年期症狀；四是要適當的食用豬皮豬蹄等含有脂肪的食物。

　　女性更年期的年齡因人而異，除了知道時間之外，還要知道更年期的症狀，有些是需要特別注意的地方。

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