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經期保健小技巧 做美麗女性要學會經期滋養食譜

姜棗紅糖水

干姜10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。

田七炖雞

食材:150g雞肉、8g田七、適量油、適量鹽、5g桂圓肉、適量紅棗、適量蔥頭、適量生姜

做法:

(1)田七塊用藥盅錘碎,和桂圓、紅棗一起放入水洗淨;

(2)將各種藥材放入炖盅內備用;

(3)蔥頭拍碎,姜切片備用;

(4)雞肉放姜片,蔥頭,鹽,花生油稍腌制;

(5)將腌制過的雞肉放入炖盅內;

(6)加適量的涼水入炖盅內;

(7)蓋上炖盅蓋,隔水炖四、五個小時。8)田七炖雞炖夠時間後,放鹽調味即可食用。

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