專家支招：養成好習慣預防乳房疼痛

　　乳房疼痛是很多女性都有過的感受，但是很多女性不清楚為什麼乳房疼痛，等疼痛過後，依舊“肆無忌憚”地做著各種事情，全然不對乳房護理，久而久之，會讓乳房的疼痛加劇。下面，小編為你介紹幾種乳房疼痛的護理方法，希望能對你有所幫助。

　　改變飲食習慣

　　很多女性喜歡吃零食，一日三餐往往不合理用餐，或者經常在地攤上吃燒烤，再者吃一些油膩的東西，這樣就會影響身體健康，尤其會造成乳房疼痛。平常生活中，可以采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

　　經常按摩乳房

　　晚上臨睡覺前，你可以躺在床上按摩乳房，這樣可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。

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