手淫頻率太高 秒射怎麼辦

2.平時加強鍛煉，形成新的個人興趣。例如，打藍球、游水、登山、跑步

3.飲食重視鋅和蛋白的消化吸收，多吃藻類、牡蛎、蝦、生蛋等食材。

4.在性生活中停止融合，停止或拔出，可以減少摩擦的敏感性。

5.愛的時候調節呼吸，深呼吸。夫妻之間要多溝通交流，生產制造優良的氛圍，清除緊張。

6.不必吃太多辣的食物，海產品的食材。不需要熬夜或晚上睡覺，工作中深夜，確保充分的睡眠，科學地安排休息時間表。

7.男性管理過快，總是秒射怎麼辦？加強鍛煉，深入思考，維持明亮平靜的心理狀態，相信自己能做到。

8.養成良好的習慣，保持心情舒暢，當然生活，不要給自己帶來很大的工作壓力。

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