女性陰道松弛是怎麼回事 三招幫女性陰道變緊致

4、患有某些慢性疾病

當女性患有慢性疾病時會讓身體越來越消瘦，韌帶結構、肌肉以及筋膜會變得松弛，從而加重陰道松弛。

5、彈性纖維減少

性生活次數太多、經歷過多次人流和藥流等都會拉傷女性陰道彈性纖維，使得陰道撐大後不能正常回縮，久而久之出現陰道松弛。

女性陰道松弛怎麼辦？

1、中斷排尿方法訓練

排小便時有意識地中斷排尿，一般經歷幾個月反復訓練後，能提高陰道周圍肌肉張力，從而改善陰道松弛問題。

2、骨盆肌肉鍛煉

首先靠著床沿平躺，把臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不能讓雙腿著地。雙手要把住床沿，避免滑下去。雙腿合攏在一起，逐漸往上舉起來且向上半身靠攏，雙膝蓋伸直。雙腿舉到身體上方時，雙手要扶住雙腿，慢慢的靠近腹部，然後再逐漸放下，讓雙腿恢復原來姿勢。能讓肛門括約肌、陰道以及盆底肌肉得到鍛煉，改善陰道松弛。但見效慢，需長時間堅持才能看到效果。

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