不同年齡的女性胸部保養方法不同 專家推薦三種胸部保養的運動小方法

       30歲:早晚多做按摩

       專家說，30歲以後，尤其是產後媽咪，適合乳房按摩，使乳房越來越豐滿有彈性。

       按摩方法：每天早上起床前和晚上睡覺前，仰臥在床上，從乳房周圍開始，輕輕按壓乳頭，先順時針，然後逆時針再次按壓，直到乳房皮膚微紅，最後連續提升乳頭5-10次。

       40歲:注重飲食調理

       專家說，這個年齡段的女性應該多吃蛋白質含量高的食物，如雞蛋、肉類和富含植物油的食物，為乳房提供足夠的營養，幫助乳房恢復彈性和力量。

       專家推薦兩種藥膳。1.荔枝粥

       干15塊(去殼取肉)，蓮子和淮山藥各150克，瘦肉250克一周煮兩次粥。荔枝粥有生津止渴、補脾益血的作用。經常吃可以延緩乳房衰老。

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