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夫妻應有和諧的性生活。若沒有實質性生活,愛撫、親吻等行為也有助於睡眠。性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當一個人正處於性旺盛時期而又長時間得不到肉欲的發洩之時,神經系統便處於高度的亢奮狀態,焦慮不安、煩躁,於是失眠便接踵而來。這一點在女性身上表現得更加突出。女性則不同,女性的性欲要有一個較長的發動過程,平台期也較長,所以女性在性生活過程中比男子更難達到完美和諧的程度,這樣,女性更容易產生失眠。
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