咨詢關於如何鍛煉性功能持久的方法

對男性來說，主題活動是提高性能力的健身運動，是平板支持。由於平板支撐，手臂、胸部、腹部、臀部、腿部等位置的肌肉群必須相互配合，男性在性生活中也必須刺激人體的全身肌肉。因此，如果男性的平板支持能力強的話，在選擇男性的上位性生活時，他的身體素質會變好，姿勢會變寬，變長。此外，經常仰臥起坐有改善毛細血管延展性，提高四肢血夜流動性的效果，有助於硬化，降低勃起功能障礙。

一般來說，男性40歲後，如果每天能持續支持15個平板電腦的話，夫妻生活時的身體素質應該能夠確保。身體能量弱的話，從簡單的訓練開始，離牆壁50厘米，胳膊推牆，支撐點起人體，每次12次15次，每天訓練3次。隨著能量的提高，逐漸改變側臥姿勢，每次健身運動都要保持背部伸長，收緊臀部腹部，注意頻率減少。

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